Safe food, ćwiczenia i pomiary

Wracam znów po krótkiej prawie dwutygodniowej przerwie. Za mało czasu za dużo nauki. Więc tak trochę dałam na spust w święta ale odrobiłam tabletkami na przeczyszczenie. Rok temu miałam żółtaczkę i znów ją u siebie podejrzewam wszystko wyglada jak ostatnio. Mam dużo do przekazania mało czasu a pełno zdjęć. Zaczęłam ćwiczyć z Emi Wong (ćwiczenia na YouTube) serdecznie polecam widzę efekty a nie wszystkie ćwiczenia wykonuje mino wszystko. Nie chce skakać po pokoju żeby nie zwracać niepotrzebnej uwagi rodziny. Codziennie je sama modyfikuje do swoich potrzeb i są wspaniałe. Moje nogi robią się coraz szczuplejsze. Od kilku dni nie liczę kcal ale wiem że nie przekraczam 500 kcal już od kilku lat nie potrafię ich przekroczyć. Moja waga to 47.3kg. Teraz czas na wymiary boje się zawsze porównuje się do każdego. Muszę jeszcze sporo poprawić.
Szyja-29cm
Klatka-83cm (jedynie miejsce gdzie centymetry mi nie przeszkadzają)
Ramie-20cm
Nadgarstek-14cm
Talia-59cm
Brzuch-63cm
Biodra-80cm
Udo-49cm
Łydka-34cm
Wymiary zdejmowałam trzy dni temu za jakiś czas wstawię nowe.

Dobra teraz kilka rad/safe food jak pewnie wiecie istnieje cukier bez kcal wiec jeśli już to używam tylko jego- erytrytol. Jest to świetne ponieważ są rownież czekolady i inne słodycze z tym cukrem automatycznie mają mniej kalorii. Ja nie często jem słodycze ale wiem że dużo osób do nich ciągnie i to nic złego po prostu przyzwyczajenie. Zielona herbata ratuje mi życie pije ją około 1l dziennie plus inne płyny. ChiaShake to coś czym zaczynam dzień. Potem nie jem nic przez kilka godzin, nie czuje głodu. Jest to shake odchudzający przez co ma mega wielkiego plusa u mnie. Nie ma ani jednego dnia żeby mój zamrażalnik nie był zapchany warzywami na patelnie po prostu nie ma. Na razie to tyle pewnie przy każdym nowym poście postaram się dodać coś. Jak będzie ktoś potrzebował więcej proszę się zgłaszać. Po przepisy czy rady.

Polecam gdy ktoś czuje się źle ze sobą lub z tym co zjadł. Zdjęcia zapożyczone z tumblr mam nadzieje że nikt nie będzie miał problemu. 

Czas mnie goni dlatego trzymajcie się chudo w ciągu najbliższych czterech dni wrzucę post o psychiatryku. Powodzenia skarby 😘🦋🦋